Поработать со мной

Если вы хотите сбросить лишний вес, стать здоровее, а еще вы очень устали от идеальных ЗОЖ рекомендаций  и просто хотите хорошо  питаться без стресса и страха за то, что вы едите…

то вы в правильном месте!

Я в первую очередь моя помощь будет нужна вам, если:

  • У ВАС ЛИШНИЙ ВЕС
  • У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ  —  гастрит, язва, болезни печени и желчного пузыря, панкреатит, подагра, мочекаменная болезнь, метаболический синдром: артериальная гипертензия, инсулинорезистентность, нарушение толлерантности к глюкозе и другие. Или у вас такие симптомы, как аллергии, плохое пищеварение, отсутствие энергии .. И ВЫ ХОТИТЕ НАЛАДИТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ С УЧЕТОМ КАРТИНЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
  • ВЫ ПРОСТО ХОТИТЕ ВНЕДРИТЬ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ В СВОЮ ЖИЗНЬ

Я провожу консультации один на один онлайн и буду рада помочь вам.

Назначить встречу

В чем заключается подход?

В основе работы лежат правила правильного питания, которые нужно адаптировать  под Ваши вкусовые предпочтения(!) и стиль жизни. Цель — сделать, так чтобы рекомендации заработали именно в ВАШЕМ СЛУЧАЕ. Данный метод признан наиболее эффективным для людей, страдающих избыточной массы тела, его используют в передовых клиниках по похудению по всем мире и он позволяет не просто сбросить вес, но и, самое главное, СОХРАНИТЬ ЕГО. Работа будет очень персонализированной, поскольку мы будем корректировать пищевые привычки, формированные десятками лет.

Если у вас поставлен какой-либо диагноз, вы можете значительно улучшить ваше состояние с помощью питания. И здесь также работа через привычки и корректировка рациона. Это про сбалансированное  и рациональное питание ТОЛЬКО по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения. Это значит я НЕ буду советовать вам пить воду с лимоном о утрам, потому что положительное ее воздействие НЕ доказано клиническими исследованиями. В основе работы  лежит ТОЛЬКО доказательная база. Это НЕ о диетах и ограничениях, это о ПРИВЫЧКАХ в питании, о которых мы вами все прекрасно знаем, но не знаем только одного — как внедрить их в нашу жизнь. 

Как я работаю? Стоимость.

Я работаю так:

  • Единичная  консультация. Эта консультация подойдет вам если вы хотите больше узнать и рациональном и сбалансированном питании. Формат — информативный, это значит я даю рекомендации в соответствии с вашими запросами, при необходимости составляю план питания и расчет БЖУ, а также схему применения этих порций в жизнь. То есть даю вам почву для самостоятельной работы, снабжая всей необходимой информацией.  Продолжительность консультации 1 час 30 минут. Чаще всего вопросов очень много и не мы не успеваем все обсудить, поэтому я высылаю на почту еще 3 подробных ответа на дополнительные вопросы в формате видео,  например, это могут быть такие темы, как «работа со срывами»,»планирование еды», «как совершать покупки еды в магазине»,»как соблюдать рекомендации в ресторанах и вне дома», «питание в праздничные дни», «питание при занятиях спортом». Стоимость такой единичной консультации 2000 рублей. По ее окончании я высылаю вам на почту запись встречи,  раздаточные материалы с чек-листы для проверки, а также три дополнительных видео.
  • Консультирование с целью похудения или с целью корректировки питания в соответствии с заболеванием.  Вы хотите сбросить вес и понимаете, что вам нужен четкий план и поддержка специалиста, то здесь я работаю только через еженедельное консультирование. Такая работа включает в себя 2 последующих этапа: этап снижения веса и этап сохранения веса, поскольку именно такой метод зарекомендовал себя как самый эффективный для людей, страдающих избыточным весом и ожирением. Также  именно этот вариант работы через еженедельное консультирование поможет вам скорректировать ваше питание, если вы страдаете каким либо заболеванием, вам сложно соблюдать предписанную врачем диету/вы НЕ понимете, что вам есть/вам крайне важно не ухудшать свое состояние.

Буду рада познакомиться с вами в бесплатной консультации.  Время консультации  будет варьироваться от запроса, поэтому может занимать от 15 до 50 минут. Разберем ваши вопросы и наметим план решения проблем. После заполнения формы я напишу вам и мы назначим  встречу.

Заказать бесплатную консультацию